Neue Funktionen und Verbesserungen von RUNCULTURE liest du hier zuerst.
Hervorgehoben
RunCulture funktioniert ab jetzt mit Garmin!
Der beste Routenplaner für Läufer, gebaut rund ums Läuferglück
Deine Trainingswoche griffbereit
Ultras: Dein Plan rechnet jetzt wirklich mit 50 km, 100 km oder 100 Meilen
Ein Trainingsplan für einen Ultra schaut jetzt auf deine Distanz, den Untergrund und die Höhenmeter. Du bekommst eine realistische Endzeit, lange Läufe in Stunden, Back-to-Backs und Einheiten, die zu einem Ultra gehören.
Deine Route direkt auf deine Garmin-Uhr
Verbinde dein Garmin Connect™-Konto und schick eine gespeicherte Route in einem Schritt an Garmin Connect™, mit Trinkwasserstellen entlang der Route. Bei der nächsten Synchronisierung ist sie auf deiner Uhr.
Krank, im Urlaub oder verletzt? Trag eine Pause in deinen Plan ein
Mal nicht trainieren zu können, gehört zum Laufen dazu. Melde eine Pause, und dein Plan passt sich an: keine Einheiten an deinen Pausentagen und danach eine ruhige Rückkehr mit vorübergehend etwas niedrigeren Tempos.
Weitere Wettkämpfe in deinem Plan: Trainiere für deinen nächsten Wettkampf
Läufst du auf dem Weg zu deinem Ziel noch einen 10-km-Lauf oder einen Halbmarathon? Füge deinem Plan bis zu drei weitere Wettkämpfe hinzu. Du trainierst immer für den nächsten Wettkampf, mit Ruhe davor, Erholung danach und einer erwarteten Zeit pro Wettkampf.
Unsere neue Plan-Engine: ein Trainingsplan, der besser zu dir passt
Ein Aufbau, der bei dem beginnt, was du jetzt läufst, Einheiten, die zu deinem Niveau und Ziel passen, bessere Sicherheitsnetze im Trainingsplaner und neue Trainingsformen. Lies auch, was mit deinem bestehenden Plan passiert.
Wie lief deine Einheit? Gib Feedback in deinem Trainingsplan
Gib an, wie hart sich deine Einheit angefühlt hat, ob du sie ganz gemacht hast und was du dir merken möchtest. Ein kleiner Rückblick, der die Grundlage für einen Plan legen kann, der besser zu dir passt – nur mit deiner Zustimmung.
Neu: der Routenplaner von RunCulture
Auf runculture.com/de/route zeichnest du mit wenigen Klicks eine Laufroute oder lässt dir von RunCulture Runden vorschlagen, die zu deiner Distanz passen – mit Kilometermarken, Laufrichtung, Höhenprofil, Infos zum Untergrund und GPX-Download. Und du verknüpfst deine Route direkt mit einer Einheit aus deinem Plan.
Passe deinen Trainingsplan direkt an: mit dem Button Bearbeiten
Neues Ziel, anderes Niveau oder ein zusätzlicher Trainingstag? Du musst nicht neu anfangen: Öffne deinen Plan, klick in der Werkzeugleiste auf Bearbeiten und ändere den gewünschten Bereich – dein Plan rechnet sich neu, und du siehst vorab, was sich ändert.
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