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Ein Trainingsplan, der zu deiner Woche passt.

Woche 1
Ruhe
Ruhe
Routenplaner mit einer vorgeschlagenen 5-km-Runde ab dem Vondelpark

Kenne deine Runde, bevor du losläufst.

Wähle einen Startpunkt und eine Distanz; der Planer schlägt Runden mit Untergrund, Grün und Wasser vor. Oder zeichne deine eigene Route und verknüpfe sie mit einer Einheit in deinem Plan.

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