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Un piano personalizzato gratuito, dai 5 km alla maratona, su misura per il tuo livello e la tua settimana.
Come si prevede un tempo di gara?
Lo strumento calcola prima il tuo VDOT dalla prestazione inserita, poi cerca i tempi che corrispondono allo stesso VDOT su altre distanze. Ottieni così tempi obiettivo realistici, che tengono conto del fatto che la velocità cala con l’aumentare della distanza.
Quanto è affidabile la previsione?
Una previsione non è una garanzia. Presuppone la stessa preparazione per ogni distanza. Chi corre i 5 km e non fa mai lunghi probabilmente non raggiungerà il tempo previsto in maratona: serve un allenamento di resistenza specifico.Una previsione non è una garanzia. Presuppone la stessa preparazione per ogni distanza. Chi corre i 3,1 mi e non fa mai lunghi probabilmente non raggiungerà il tempo previsto in maratona: serve un allenamento di resistenza specifico.
Dalla previsione alla prestazione
Usa il tempo previsto come punto di partenza per un obiettivo e allenati in modo mirato per quella distanza. Più la gara è lunga, più contano il volume settimanale e il lungo. Pianificali con il nostro piano personalizzato.
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Trasforma i tuoi numeri in un piano
Un numero è un punto di partenza. Lascia che ne facciamo un piano di allenamento completo e personalizzato: gratis, su misura per il tuo livello e il tuo obiettivo.
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