6 novembre 2026
La tua settimana di allenamento a portata di mano
Guarda le tue settimane nel pannello rinnovato, modifica gli allenamenti direttamente dalla homepage e riconosci la struttura di ogni uscita dalla nuova barra del passo.
Un’occhiata a cosa c’è in programma oggi. Spuntare un allenamento, modificare un giorno o guardare già alla settimana prossima. Per farlo non devi più aprire ogni volta tutto il piano: la tua settimana di allenamento è pronta nel tuo pannello e sulla homepage.
Anche le schede di allenamento hanno una novità. Sotto il titolo vedi una barra del passo che mostra la struttura della tua uscita. Così riconosci più in fretta la differenza tra un fondo lento, brevi accelerazioni e un allenamento in cui aumenti gradualmente il ritmo.
Le tue settimane in un’unica panoramica
Nel tuo pannello, sopra la settimana di allenamento, vedi una barra per ogni settimana del piano. Più è alta la barra, più distanza hai in programma. Ora indica la settimana in corso.
Su desktop passa il puntatore su una barra per vedere la distanza. Per la settimana in corso e quelle precedenti c’è anche quanti allenamenti hai spuntato, per esempio 2/3 allenamenti. Clicca su una settimana e i giorni di allenamento sotto cambiano di conseguenza. Clicca di nuovo sulla settimana selezionata per tornare a quella in corso. Su mobile tocca una barra e scorri di lato per guardare il resto del piano.
1. Scegli la settimana
Ogni barra è una settimana. Clicca per vedere gli allenamenti sotto; clicca di nuovo per tornare alla settimana in corso.
Hai più piani in corso? Scegli quale vuoi vedere e clicca su Rendi attivo. Da quel momento quel piano è in cima quando apri il pannello.
Continua dalla homepage
Hai effettuato l’accesso e hai un piano in corso? Allora sulla homepage e sulla pagina dei piani vedi Riprendi da dove avevi interrotto, con sotto o accanto la tua settimana di allenamento attuale.
È la tua settimana, comprese le modifiche che hai già salvato. Da lì puoi subito spuntare un allenamento, modificarlo o aprire la spiegazione della settimana. Dal menu del giorno puoi anche cambiare il tipo di allenamento, per esempio in Riposo se i tuoi impegni lo richiedono. Le modifiche valgono per lo stesso piano che usi nel pannello e nella pagina del piano.
Vuoi guardare più avanti? Con Apri il piano vai al piano completo; Vai al tuo pannello ti porta alla panoramica settimanale. Senza un piano in corso resta visibile la settimana di esempio.
La barra del passo: il tuo allenamento in piccolo
La nuova barra sotto il titolo dell’allenamento segue le parti della tua uscita da sinistra a destra. I grigi chiari sono le parti tranquille; i grigi più scuri, l’arancione e il rosso mostrano le zone più veloci. Funziona allo stesso modo in modalità chiara e scura.
In una corsa progressiva vedi come l’allenamento sale verso blocchi più veloci. Nelle ripetute riconosci invece l’alternanza tra lavoro e recupero. Il testo sotto la barra resta il tuo riferimento per la durata e i ritmi precisi.
1. Da tranquillo a più veloce
I tre blocchi nella barra del passo seguono la struttura di questa corsa progressiva: fondo lento, fondo medio e veloce.
Gli stessi colori nella spiegazione della settimana
Apri Spiegazione della settimana e guarda la sezione Ritmi. Lì trovi insieme le zone di passo di quella settimana, con gli stessi colori delle schede di allenamento. Vedi in quali giorni compaiono e quale passo corrisponde. Tocca o clicca su una riga per leggere a cosa serve quel passo.
1. Riconosci gli stessi colori
La striscia colorata a sinistra corrisponde alle barre del passo nelle tue schede di allenamento. I grigi più chiari indicano le parti più tranquille.
Apri il tuo pannello e provalo sulla tua settimana. Non devi creare un nuovo piano per usare la nuova visualizzazione.