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Como prever um tempo de prova?
O preditor primeiro calcula seu VDOT a partir do desempenho informado e depois busca os tempos que correspondem a esse mesmo VDOT em outras distâncias. Assim, você obtém tempos-alvo realistas, que levam em conta que a velocidade cai à medida que a distância aumenta.
Quão confiável é a previsão?
Uma previsão não é uma garantia. Ela pressupõe que seu treino seja igualmente bom para cada distância. Quem corre 5 km e nunca faz longões provavelmente não vai alcançar o tempo de maratona previsto — para isso é preciso treino específico de resistência.Uma previsão não é uma garantia. Ela pressupõe que seu treino seja igualmente bom para cada distância. Quem corre 3,1 mi e nunca faz longões provavelmente não vai alcançar o tempo de maratona previsto — para isso é preciso treino específico de resistência.
Da previsão ao desempenho
Use o tempo previsto como ponto de partida para um objetivo e treine com foco nessa distância. Quanto mais longa a prova, mais importantes são o volume semanal e o longão. Planeje isso com nosso plano personalizado.
Perguntas frequentes
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