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Como funciona a calculadora de parciais?
A calculadora distribui seu tempo-alvo pela distância. Na estratégia constante, cada parcial tem o mesmo pace; com parciais negativas, você corre cada vez mais rápido; com parciais positivas, cada vez mais devagar. A tabela mostra, em cada ponto, tanto a parcial individual quanto o tempo acumulado no relógio.
Qual estratégia escolher?
Correr de forma constante é o mais eficiente e o mais fácil de manter para a maioria dos corredores. Uma parcial levemente negativa (1-3% mais rápida na segunda metade) costuma dar o melhor resultado. Parciais positivas geralmente surgem sem querer, por largar rápido demais — raramente são uma escolha consciente.
Como usar as parciais durante a prova
Anote suas parciais principais em uma pulseira ou programe no relógio. Confira suas parciais em cada ponto de controle, mas cuidado para não corrigir demais: pequenas diferenças são normais por causa de curvas, subidas e do aperto na largada.
Perguntas frequentes
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