Ajuste sua planilha de treino direto no menu Ajustar

Um bloco de treino raramente sai exatamente como planejado. Sua prova muda de data, seu ritmo evolui mais rápido do que o esperado ou aquele quarto dia de treino acaba não cabendo. Até agora, isso significava criar um novo plano. Não precisa mais: agora você ajusta seu plano direto no próprio plano.

Como funciona

Abra seu plano e clique em Ajustar na barra de ferramentas acima da visão semanal. No menu, escolha o que quer mudar: Objetivo, Nível, Carga ou Planejamento, além do título e descrição e da visibilidade do plano. Cada item abre na mesma etapa conhecida da criação do plano, mas já preenchida com suas configurações atuais. Mude o que quiser e salve: seu plano é recalculado com tudo o que você alterou.

Sem surpresas

Antes de qualquer mudança definitiva, você vê Confirmar alterações: o valor antigo e o novo de cada configuração. Se você ajustou treinos manualmente ou conectou rotas a dias de treino que não combinam mais com o novo plano, isso aparece antes, inclusive em quais semanas acontece, e você decide se continua. Os ajustes e as rotas conectadas que ainda combinam continuam como estão. Assim, você nunca perde trabalho sem perceber.

Um objetivo ainda um pouco alto demais

Se você escolher um tempo-alvo que ainda não é realista com base nos seus recordes, o plano diz isso com sinceridade: ele treina para a meta intermediária realista. Se quiser treinar mesmo assim para o seu objetivo, ative a opção Ignorar os limites em Objetivo.

Para todos os seus planos

Você vê o menu Ajustar em todos os planos conectados à sua conta, assim que entra nela; quem visita um plano compartilhado não o vê. Criou um plano sem conta? Entre com o e-mail informado na criação: o plano é conectado automaticamente à sua conta e você também pode editá-lo.

Crie ou abra seu plano em runculture.com/pt/planilha-de-treino/personalizada.