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3. 內容：透過本服務提供的所有資訊、文字、課表、訓練計畫、路線、圖片、計算結果和建議。
4. 訓練計畫：由使用者建立，或由他人檢視及／或分享的已產生跑步訓練計畫。
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   • 評估自己的身體負荷能力；
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