サンプルプラン
自分に合うプランは？
今のレベルと目標から選んでください。自分の練習日、ペース、レース日に合わせたプランが欲しい場合は、パーソナルプランを作成しましょう。
- まだ走っていない方初心者：ゼロから5kmへ
- 20分走れる方5kmトレーニングプラン
- 5km走れて、もっと先を目指す方10kmトレーニングプラン
- 中間の距離に挑戦したい方15kmまたは10マイル
- 初めてのハーフマラソンを目指す方ハーフマラソンのトレーニングプラン
- ハーフで目標タイムがある方ハーフマラソン2時間切り
- フルマラソンを目指す方フルマラソンのトレーニングプラン
- フルで目標タイムがある方フルマラソン・サブ4
- 初めてのウルトラを目指す方50kmウルトラのトレーニングプラン
- 目標、練習日、レースを自分で決めたい方パーソナルプラン
