RunCultureがGarminに対応しました！

ビッグニュースです。RunCultureがGarminに対応しました！ 皆さんから特に多く寄せられていた要望のひとつで、今日からRunCultureアカウントをGarmin Connect™と連携できます。

スマートフォンでプランを確認し、走りながら残りの本数を覚えておく必要はもうありません。連携すると、トレーニングがワークアウトとしてウォッチに届きます。ウォッチがウォーミングアップからクールダウンまでステップごとに案内し、速すぎたり遅すぎたりすると知らせてくれます。ルートもコースとして一緒に送れます。

概要：

• 連携方法 ：プロフィールから、またはプランから直接連携できます。
• プランをウォッチに ：今後14日間のトレーニングを、ステップごとに目標ペース付きで。プランを変更すると、自動で反映されます。
• ルートをウォッチに ：保存したルートを、給水所付きのコースとして。
• プライバシー ：受け取るデータ、Garminに送るデータ、送らないデータ。
• 同期の停止・連携の解除 ：同期のオフや連携の解除はいつでもできます。

連携方法

1. プロフィールを開き、連携に進みます。
2. Garmin Connect™と連携 をクリックします。Garminのページに移動するので、ログインしてRunCultureへのアクセスを許可します。
3. 「Workout Import」（プラン用）と「Course Import」（ルート用）の権限はオンのままにしてください。その後、自動でRunCultureに戻ります。

プランから直接連携することもできます。プランページ上部の「実行中のプラン · Garmin Connect™と同期」バッジをクリックし、ポップアップでGarmin Connect™と連携を選びます。連携が終わると同じポップアップに戻り、同期がすでにオンになっています。保存をクリックすると、プランがウォッチに送られます。

RunCultureのアカウントと、ウォッチを同期しているGarmin Connect™アカウントが必要です。現在、連携はすべてのRunCultureアカウントで利用できます。今後プレミアムアカウントも予定しており、どの機能が含まれるかはその時期にお知らせします。

プランをウォッチに

バッジの丸い印で、状態がわかります。

• 緑 ：このプランはGarmin Connect™と同期しています。
• オレンジ ：前回の同期に失敗しました。自動でもう一度試します。
• 赤 ：このプランは同期していません。たとえば、同期がオフになっているか、Garmin Connect™をまだ連携していない場合です。

同じポップアップは、プランの共有とエクスポートにあるGarmin Connect™へ送信からも開けます。

同期するのは1つだけ：実行中のプラン

ウォッチに送られるプランは一度に1つ、実行中のプランだけです。プランが複数ある場合、ほかのプランには赤い印の付いた「実行中にする · Garmin Connect™と同期」バッジが表示されます。このプランはまだ同期していない、という意味です。すでに別のプランを同期している場合、このバッジを押すと同じポップアップが開き、同期があらかじめオンになっています。保存をクリックすると、このプランが実行中のプランになり、ウォッチに送られます。そのとき、前のプランの今後のワークアウトはGarmin Connect™から削除します。

このポップアップで保存せずに別のプランが実行中のプランになった場合、同期は前のプランのままです。赤い印とポップアップ内のメッセージでそれがわかります。保存を押すと、同期先が切り替わります。

ウォッチに送られるもの

• 今後14日間 ：今日とその後の13日間です。毎晩この期間が1日ずつ進むので、常に2週間分が用意されています。
• ランニングのトレーニング ：休養日、筋力トレーニング、自転車、水泳は送られません。
• 1日のカードと同じステップ ：ウォーミングアップ、メインの区間、つなぎの回復を挟んだ繰り返し、流し、クールダウンが、1日のカードと同じ時間で送られます。レースペースの区間のように距離で決まっているステップは、距離として送られます。
• わかりやすい名前と説明 ：ワークアウト名はトレーニング名と同じです。説明には、ステップ、トレーニングの目的、ヒント、自分で書いたメモ、プランへのリンクが入ります。
• オプションのトレーニング ：名前の後ろに「（オプション）」が付きます。ウォッチに送りたくない場合は、ポップアップでオプションのトレーニングも送信をオフにしてください。
• レース ：シンプルなワークアウトとして送られます。スタートまではウォーミングアップ、その後はフィニッシュまでレースです。ラップボタンで次のステップに進みます。目標ペースは付きません。ペースは自分で決めてください。
• 紐づけたルート ：コースとして送られます。詳しくは下記をご覧ください。

名前、説明、ペースは、RunCultureで使っている言語と単位（kmまたはマイル）で表示されます。

目標ペース

ペースが設定されたステップでは、そのペースから外れるとウォッチが知らせてくれます。中心は1日のカードのペースです。許容幅はペースによって変わり、ゆっくりなほど広くなります。ゆっくりしたペースではGPSの誤差が大きくなるためです。ゆっくり走る区間には、常に少し余裕を持たせています。いくつかの例：

• 4:20 min / km6:58 min / miのインターバル ：およそ4:10–4:30 min / km6:42–7:15 min / miの範囲を外れるとウォッチが鳴ります。
• 5:00 min / km8:03 min / miのテンポ区間 ：およそ4:45–5:15 min / km7:39–8:27 min / miの範囲外で鳴ります。
• 6:00 min / km9:39 min / miのジョグ ：およそ5:40–6:20 min / km9:07–10:12 min / miの範囲外で鳴ります。

すべてのステップに目標が付くわけではありません。繰り返しの間の回復やウォーキング、感覚で走るトレーニング（ファルトレクや坂道トレーニングなど）、ラン・ウォークは、目標ペースなしで走ります。こうしたステップでも1日のカードにペースが書かれていれば、メモとして表示されます。

ウォッチがどれくらい厳しく知らせるかは、ポップアップで自分で設定できます。

• ウォッチの目標ペース ：ペースのあるすべてのステップ（標準）、速い区間のみ（ゆっくりした区間は感覚で走ります）、オフ（通知はなし、ペースはメモとして表示）。
• ペースの許容幅 ：狭い（5秒狭く）、標準、広い（10秒広く）。
• 流しの目標ペース ：流しはとても短いため、加速している最中にウォッチが「遅すぎ」と知らせることがあります。気になる場合はオフにしてください。

プランが変わればウォッチも変わる

• トレーニングを変更・移動した場合 ：Garmin Connect™のワークアウトが更新されるか、新しい日に移動します。ワークアウトが重複することはありません。トレーニングがなくなれば、ワークアウトも消えます。
• プランが再計算された場合 ：たとえばテストランの後です。ワークアウトに新しいペースが反映されます。
• 中断を登録した場合 ：中断期間の日には、Garmin Connect™にワークアウトは入りません。その後は、再開に向けたトレーニングが続きます。中断について詳しくは、体調不良、休暇、ケガのときは？プランに中断を入れましょうをご覧ください。
• 過去のトレーニング ：そのまま残ります。

更新はバックグラウンドで行われます。自分で操作する必要はありません。

ウォッチでの表示

ワークアウトは、Garmin Connect™のカレンダーのそれぞれの日に入ります。ウォッチをGarmin Connect™アプリと同期すると、ウォッチにも表示されます。当日は、ウォッチのトレーニングやトレーニングカレンダーからワークアウトを開けます。メニューの名前はウォッチによって異なります。

走り終えたら、これまでどおりRunCultureでトレーニングにフィードバックを付けてください。

ルートをウォッチに

ルートプランナーで保存したルートは、ワンステップでコースとしてGarmin Connect™に送れます。ルート沿いの給水所も一緒に送られます。トレーニングにルートを紐づけていれば、プランと一緒にウォッチに送られます。送りたくない場合は、ポップアップで紐づけたルートも送信をオフにしてください。ルートについて詳しくは、作成したルートをGarminウォッチに直接送信をご覧ください。

プライバシー

• Garminから受け取るもの ：GarminのユーザーID、連携用のキー（暗号化して保存）、許可された権限だけです。健康データは求めず、Garminからアクティビティも取得しません。
• Garminに送るもの ：実行中のプランのトレーニング（名前、説明、ステップ、日付）と、自分で送信したルートやトレーニングに紐づけたルートです。
• しないこと ：Garminのデータを販売したり、第三者が独自の目的で使うために共有したり、AIに利用したりすることはありません。

詳しくは、プライバシーポリシーのGarmin Connect™との連携に関する第10項をご覧ください。

同期の停止・連携の解除

• 同期をオフにする ：ポップアップでGarmin Connect™と同期をオフにして、保存をクリックします。このプランの今後のワークアウトはGarmin Connect™から削除します。
• プランを削除した場合 ：そのプランの今後のワークアウトもGarmin Connect™から消えます。
• 連携を解除する ：プロフィールの連携にある連携を解除から、またはGarmin Connect™側で解除できます。RunCultureから解除すると、まず今後のワークアウトをGarmin Connect™から削除します。すでに走ったトレーニングは残ります。その後、RunCultureに保存されているGarminのデータを消去します。ルートのコースはGarmin Connect™に残ります。不要になったら、Garmin Connect™で自分で削除してください。

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