Adapte ton plan d’entraînement directement avec le menu Modifier

Un bloc d’entraînement se déroule rarement exactement comme prévu. Ta course est déplacée, ton allure progresse plus vite que prévu, ou ce quatrième jour d’entraînement ne rentre finalement pas dans ta semaine. Jusqu’ici, il fallait alors créer un nouveau plan. Ce n’est plus nécessaire : tu adaptes maintenant ton plan directement depuis le plan lui-même.

Comment ça marche

Ouvre ton plan et clique sur Modifier dans la barre d’outils au-dessus de l’aperçu de la semaine. Dans le menu, choisis la rubrique à changer : Objectif, Niveau, Charge ou Planning, mais aussi le titre et la description et la visibilité de ton plan. Chaque rubrique s’ouvre à la même étape que lors de la création de ton plan, mais déjà remplie avec tes réglages actuels. Change ce que tu veux et enregistre : ton plan est recalculé avec tout ce que tu as modifié.

Pas de surprises

Avant que quoi que ce soit ne devienne définitif, tu vois d’abord Confirmer les modifications : l’ancienne et la nouvelle valeur de chaque réglage. Si tu as ajusté des séances à la main ou associé à des jours d’entraînement des parcours qui ne conviennent plus au nouveau plan, c’est indiqué à l’avance, avec les semaines concernées, et tu décides toi-même de continuer ou non. Les ajustements et les parcours associés qui conviennent encore restent simplement en place. Tu ne perds donc jamais ton travail sans t’en rendre compte.

Un objectif encore un peu trop ambitieux

Si tu choisis un temps visé qui n’est pas encore réaliste au vu de tes records, ton plan te le dit franchement : il t’entraîne vers l’objectif intermédiaire réaliste. Tu veux quand même t’entraîner pour ton propre objectif ? Sous Objectif, active l’option Ignorer les limites.

Pour tous tes plans

Tu vois le menu Modifier sur chaque plan lié à ton compte dès que tu es connecté ; les visiteurs d’un plan partagé ne le voient pas. Tu as créé un plan sans compte ? Connecte-toi avec l’adresse e-mail que tu as indiquée à sa création : le plan est alors automatiquement lié à ton compte et tu peux aussi le modifier.

Crée ou ouvre ton plan sur runculture.com/fr/plan-entrainement/personnalise.