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Un plan personnalisé gratuit du 5 km au marathon, adapté à ton niveau et à ta semaine.
Comment prédire un temps de course ?
Le prédicteur calcule d’abord ton VDOT à partir de ta performance saisie, puis cherche les temps qui correspondent à ce même VDOT sur d’autres distances. Tu obtiens ainsi des temps visés réalistes, qui tiennent compte du fait que la vitesse baisse quand la distance augmente.
Quelle est la fiabilité de la prédiction ?
Une prédiction n’est pas une garantie. Elle suppose que tu es aussi bien entraîné pour chaque distance. Un coureur de 5 km qui ne fait jamais de sorties longues n’atteindra probablement pas son temps marathon prédit : il faut pour cela un entraînement d’endurance spécifique.Une prédiction n’est pas une garantie. Elle suppose que tu es aussi bien entraîné pour chaque distance. Un coureur de 3,1 mi qui ne fait jamais de sorties longues n’atteindra probablement pas son temps marathon prédit : il faut pour cela un entraînement d’endurance spécifique.
De la prédiction à la performance
Utilise le temps prédit comme point de départ pour un objectif et entraîne-toi de façon ciblée pour cette distance. Plus la course est longue, plus le volume hebdomadaire et la sortie longue comptent. Planifie cela avec notre plan personnalisé.
Questions fréquentes
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