Elige tu distancia
Introduce tu tiempo o ritmo
Introduce tus datos para ver el resultado.
Convierte tu cálculo en un plan
Un plan personalizado y gratis de 5 km a maratón, adaptado a tu nivel y tu semana.
¿Cómo se predice un tiempo de carrera?
El predictor calcula primero tu VDOT a partir de la marca que introduces y después busca los tiempos que corresponden a ese mismo VDOT en otras distancias. Así obtienes tiempos objetivo realistas que tienen en cuenta que la velocidad baja a medida que aumenta la distancia.
¿Hasta qué punto es fiable la predicción?
Una predicción no es una garantía. Supone que has entrenado igual de bien para cada distancia. Un corredor de 5 km que nunca hace tiradas largas probablemente no logrará su tiempo previsto en maratón: para eso hace falta entrenamiento específico de resistencia.Una predicción no es una garantía. Supone que has entrenado igual de bien para cada distancia. Un corredor de 3,1 mi que nunca hace tiradas largas probablemente no logrará su tiempo previsto en maratón: para eso hace falta entrenamiento específico de resistencia.
De la predicción a la marca
Usa el tiempo previsto como punto de partida para un objetivo y entrena de forma específica para esa distancia. Cuanto más larga es la carrera, más importan el volumen semanal y la tirada larga. Planifícalo con nuestro plan personalizado.
Preguntas frecuentes
Otras herramientas
Sigue leyendo
Convierte tus cifras en un plan
Un número es un comienzo. Deja que lo convirtamos en un plan de entrenamiento completo y personalizado: gratis y adaptado a tu nivel y tu objetivo.