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Wie funktioniert der Split Rechner?
Der Rechner verteilt deine Zielzeit auf die Distanz. Bei einer gleichmäßigen Strategie ist jeder Split gleich schnell; bei negativen Splits läufst du allmählich schneller, bei positiven Splits langsamer. Die Tabelle zeigt pro Punkt sowohl die einzelne Zwischenzeit als auch die Gesamtzeit.
Welche Strategie wählst du?
Gleichmäßiges Laufen ist für die meisten Läufer am effizientesten und am leichtesten durchzuhalten. Ein leicht negativer Split (1–3 % schneller in der zweiten Hälfte) bringt oft das beste Ergebnis. Positive Splits entstehen meist ungewollt durch einen zu schnellen Start – selten eine bewusste Wahl.
Splits im Wettkampf nutzen
Schreib deine wichtigsten Zwischenzeiten auf ein Pace-Band oder programmiere sie in deine Uhr. Prüfe deine Splits an jedem Messpunkt, aber korrigiere nicht zu stark: Kleine Abweichungen sind normal, durch Kurven, Hügel und Gedränge am Start.
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