スプリット計算ツール

計算ツールは目標タイムを距離に配分します。イーブンの戦略ではどのスプリットも同じ速さで、ネガティブスプリットでは徐々に速く、ポジティブスプリットでは徐々に遅く走ります。表には各地点の区間タイムと累計タイムの両方が表示されます。

ほとんどのランナーにとって、イーブンペースが最も効率的で維持しやすい走り方です。わずかなネガティブスプリット（後半を1〜3%速く）は、よい結果につながることが多いです。ポジティブスプリットはたいてい、飛ばしすぎのスタートによって意図せず起こるもので、意識して選ぶことはまれです。

重要なスプリットをリストバンドに書くか、時計に設定しておきましょう。計測地点ごとにスプリットを確認しますが、修正しすぎには注意してください。カーブ、坂、スタート時の混雑による小さなずれは普通のことです。