1 november 2026

RunCulture werkt vanaf nu met Garmin!

Groot nieuws: RunCulture werkt vanaf nu met Garmin. Koppel je account aan Garmin Connect™. De trainingen van de komende 14 dagen staan dan als workouts op je Garmin-horloge, stap voor stap en met een tempodoel, en je routes stuur je als course mee. Zo werkt het, en zo gaan we met je gegevens om.

Groot nieuws: RunCulture werkt vanaf nu met Garmin! Het was een van jullie meest gevraagde wensen, en vanaf vandaag koppel je je RunCulture-account aan Garmin Connect™.

Je schema bekijken op je telefoon en onderweg onthouden hoeveel herhalingen je nog moet: dat is voorbij. Na het koppelen staan je trainingen als workouts op je horloge. Je horloge neemt je stap voor stap door je training, van inlopen tot uitlopen, en geeft een seintje als je te snel of te langzaam loopt. Je routes stuur je als course mee.

In het kort:

Zo koppel je: via je profiel of meteen vanaf je schema.

Je schema op je horloge: de komende 14 dagen, stap voor stap en met een tempodoel. Pas je je schema aan, dan gaat dat vanzelf mee.

Je routes op je horloge: een opgeslagen route als course, met drinkwaterpunten.

Je privacy: wat we ontvangen, wat we naar Garmin sturen en wat niet.

Stoppen of ontkoppelen: synchroniseren uitzetten of ontkoppelen kan altijd.

Zo koppel je

Open je profiel en ga naar Koppelingen.

Klik op Garmin Connect™ koppelen. Je gaat naar Garmin, waar je inlogt en RunCulture toestemming geeft.

Laat de toestemmingen ‘Workout Import’ (voor je schema) en ‘Course Import’ (voor je routes) aan staan. Daarna kom je vanzelf terug op RunCulture.

Je kunt ook meteen vanaf je schema koppelen. Klik bovenaan je schemapagina op de badge Actief schema · Sync met Garmin Connect™ en kies in de popup Garmin Connect™ koppelen. Na het koppelen kom je terug in dezelfde popup, met synchroniseren al aangezet. Klik op Opslaan en je schema gaat naar je horloge.

Je hebt een account op RunCulture nodig en een Garmin Connect™-account waarmee je horloge synchroniseert. Op dit moment werkt de koppeling met elk RunCulture-account. Later komt er ook een premium-account; welke functies daarin komen, laten we je tegen die tijd weten.

Je schema op je horloge

Bovenaan je schemapagina staat de badge Actief schema · Sync met Garmin Connect™. Klik erop en de popup Actief schema opent. Zet Synchroniseren met Garmin Connect™ aan en klik op Opslaan. De komende workouts verschijnen daarna in Garmin Connect™. Onder Laatste sync zie je in de popup wanneer je schema voor het laatst is gesynchroniseerd. Klik op de badge hierboven om de popup alvast te bekijken.

Het bolletje in de badge laat zien hoe het ervoor staat:

Groen: dit schema synchroniseert met Garmin Connect™.

Oranje: de laatste synchronisatie is niet gelukt. We proberen het vanzelf opnieuw.

Rood: dit schema synchroniseert niet, bijvoorbeeld omdat synchroniseren uit staat of je Garmin Connect™ nog niet hebt gekoppeld.

Dezelfde popup vind je ook in je schema onder Delen en exporteren, bij Naar Garmin Connect™.

Eén schema tegelijk: je actieve schema

Er gaat één schema tegelijk naar je horloge: je actieve schema. Heb je meer schema's, dan staat op een ander schema de badge Maak actief · Sync met Garmin Connect™, met een rood bolletje: dat schema synchroniseert nog niet. Synchroniseer je al een schema, dan opent die badge dezelfde popup, met synchroniseren alvast aangezet. Klik je op Opslaan, dan wordt dit je actieve schema en gaat het naar je horloge. De komende workouts van je vorige schema halen we dan uit Garmin Connect™.

Wordt een ander schema je actieve schema zonder dat je in deze popup opslaat, dan blijft de synchronisatie bij je vorige schema. Het rode bolletje en een melding in de popup laten dat zien. Met Opslaan zet je het over.

Wat er naar je horloge gaat

De komende 14 dagen. Vandaag en de 13 dagen erna. Elke nacht schuift dat venster een dag op, zodat er steeds twee weken klaarstaan.

Je hardlooptrainingen. Rustdagen, krachttraining, fietsen en zwemmen gaan niet mee.

Stap voor stap, zoals op je dagkaart. Inlopen, blokken, herhalingen met herstel, strides en uitlopen, met dezelfde duur als op je dagkaart. Een stap met een afstand, zoals een blok op wedstrijdtempo, gaat mee als afstand.

Een herkenbare naam en een beschrijving. De workout heet zoals je training. In de beschrijving staan de stappen, het doel van de training, je tips en je eigen notitie, en een link naar je schema.

Optionele trainingen, met "(optioneel)" achter de naam. Wil je ze niet op je horloge, zet dan in de popup Optionele trainingen meesturen uit.

Je wedstrijd als eenvoudige workout: inlopen tot de start, daarna de wedstrijd tot de finish. Met de rondeknop ga je naar de volgende stap. Daar staat geen tempodoel bij: je tempo bepaal je zelf.

Gekoppelde routes als course. Meer daarover lees je hieronder.

Namen, beschrijvingen en tempo's staan in je eigen taal en in kilometers of mijlen, zoals je RunCulture gebruikt.

Tempodoelen

Bij elke stap met een tempo geeft je horloge een seintje als je erbuiten loopt. Het midden is het tempo van je dagkaart. De speling eromheen hangt af van het tempo zelf: hoe langzamer, hoe ruimer, omdat GPS bij een rustig tempo meer schommelt. Rustige stukken krijgen altijd wat extra ruimte. Een paar voorbeelden:

Een interval op 4:20 min / km6:58 min / mi: je horloge piept buiten ongeveer 4:10–4:30 min / km6:42–7:15 min / mi.

Een tempoblok op 5:00 min / km8:03 min / mi: buiten ongeveer 4:45–5:15 min / km7:39–8:27 min / mi.

Een rustige run op 6:00 min / km9:39 min / mi: buiten ongeveer 5:40–6:20 min / km9:07–10:12 min / mi.

Niet elke stap krijgt een doel. Herstel en wandelen tussen herhalingen, training op gevoel (zoals fartlek en heuvels) en run/walk loop je zonder tempodoel. Staat er bij zo'n stap een tempo op je dagkaart, dan zie je dat wel als notitie.

In de popup stel je zelf in hoe streng je horloge is:

Tempodoelen op je horloge: Bij elke stap met een tempo (standaard), Alleen bij snelle stukken (rustige stukken loop je op gevoel) of Uit (geen seintjes, wel het tempo als notitie).

Speling rond je tempo: Strak (5 seconden minder), Normaal of Ruim (10 seconden meer).

Tempodoel bij strides: strides duren zo kort dat je horloge soms nog ‘te langzaam’ meldt terwijl je al versnelt. Stoort dat, zet dit dan uit.

Je schema verandert, je horloge ook

Je past een training aan of verplaatst hem. De workout in Garmin Connect™ wordt bijgewerkt of verhuist mee naar de nieuwe dag. Je krijgt dus geen dubbele workouts. Valt een training weg, dan verdwijnt ook de workout.

Je schema rekent opnieuw, bijvoorbeeld na een testloop. Dan krijgen je workouts de nieuwe tempo's.

Je meldt een pauze. Op je pauzedagen staat geen workout in Garmin Connect™. Daarna volgen de trainingen van je terugkeer. Meer over pauzes lees je in Ziek, op vakantie of geblesseerd? Zet een pauze in je schema.

Trainingen in het verleden blijven zoals ze zijn.

Het bijwerken gebeurt op de achtergrond. Je hoeft er niets voor te doen.

Op je horloge

Je workouts staan op hun dag in je agenda in Garmin Connect™. Synchroniseer je horloge met de Garmin Connect™-app, dan staan ze ook op je horloge. Op de dag zelf vind je je workout bij je trainingen of in de trainingskalender van je horloge. Hoe dat menu heet, verschilt per horloge.

Gelopen? Feedback op je training geef je zoals altijd in RunCulture.

Je routes op je horloge

Een opgeslagen route uit de routeplanner stuur je in één stap als course naar Garmin Connect™, met drinkwaterpunten langs de route. Hangt er een route aan een training, dan gaat die met je schema mee naar je horloge. Wil je dat niet, zet dan in de popup Gekoppelde routes meesturen uit. Alles over routes lees je in Je route rechtstreeks op je Garmin-horloge.

Je privacy

Wat we van Garmin ontvangen: alleen je Garmin-gebruikers-ID, de sleutels van de koppeling (versleuteld opgeslagen) en de toestemmingen die je gaf. We vragen geen gezondheidsgegevens op en halen geen activiteiten bij Garmin op.

Wat we naar Garmin sturen: de trainingen uit je actieve schema, met naam, beschrijving, stappen en datum, en de routes die je zelf verstuurt of aan een training koppelt.

Wat we niet doen: we verkopen je Garmin-gegevens niet, delen ze niet met anderen voor hun eigen doeleinden en gebruiken ze niet voor AI.

Alles staat in onze privacyverklaring, in sectie 10 over de koppeling met Garmin Connect™.

Stoppen of ontkoppelen

Synchroniseren uit: zet in de popup Synchroniseren met Garmin Connect™ uit en klik op Opslaan. De komende workouts van dit schema halen we dan uit Garmin Connect™.

Schema verwijderd: de komende workouts van dat schema verdwijnen ook uit Garmin Connect™.

Ontkoppelen: in je profiel onder Koppelingen met Ontkoppelen, of in Garmin Connect™ zelf. Ontkoppel je via RunCulture, dan halen we eerst je komende workouts uit Garmin Connect™. Trainingen die je al hebt gelopen, blijven staan. Daarna wissen we je Garmin-gegevens bij ons. Courses van je routes blijven in Garmin Connect™ staan. Die verwijder je daar zelf als je ze niet meer nodig hebt.

Heb je een Garmin-horloge? Open je profiel en koppel Garmin Connect™.

Reacties