Naar inhoud

Een hardloopschema dat past bij jouw week.

Week 1
Rust
Rust
Routeplanner met een voorgestelde ronde van 5 km vanaf het Vondelpark

Ken je rondje voor je vertrekt.

Kies een startpunt en een afstand; de planner stelt rondjes voor met ondergrond, groen en water. Of teken je eigen route en koppel hem aan een training in je schema.

Hardlooproute maken

Tips & Advies

Nieuws

Laatste nieuws

Een Garmin Forerunner-horloge om een pols, met daarnaast een RunCulture-dagkaart: de badge ‘Actief schema · Sync met Garmin Connect™’ boven een tempotraining van 15 min inlopen, 20 min op 5:10 min / km en 10 min uitlopen, met een sync-lijn naar het horloge, dat halverwege het tempoblok 4.40 km, 25:10 en een tempo van 5:10 toont

RunCulture werkt vanaf nu met Garmin!

Je route op je Garmin: een hardloopster in het park met haar telefoon in de hand kijkt op haar horloge

Je route rechtstreeks op je Garmin-horloge

Pauze in je schema: een staafdiagram van het weekvolume met opbouwweken, twee gestreepte pauzeweken voor een vakantie, twee lagere weken voor een rustige terugkeer en daarna weer opbouw

Ziek, op vakantie of geblesseerd? Zet een pauze in je schema