FAQ
Veelgestelde vragen
Welkom! Hieronder vind je antwoorden op veelgestelde vragen over onze trainingsschema's en het platform. Deze pagina groeit mee naarmate er nieuwe vragen binnenkomen.
RUNCULTURE helpt je een persoonlijk trainingsplan te maken op basis van je afstand, ervaring en beschikbare tijd. Je krijgt drie trainingen per week met duidelijke uitleg en tips.
De schema's zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren lopers. Je kiest zelf je doelafstand en het systeem schaalt de trainingsbelasting automatisch mee.
Ja. Je kunt trainingen verschuiven, tijdelijke alternatieven kiezen en rustdagen inplannen zonder dat je vooruitgang verliest.
We adviseren drie trainingsmomenten per week, met minimaal één rustdag tussen de sessies. Zo krijgt je lichaam tijd om te herstellen.
Pak de gemiste training zo snel mogelijk weer op. Het is belangrijker om consistent te blijven trainen dan om een enkele gemiste sessie in te halen.
Begin met een uitgebreide warming-up, houd je tempo comfortabel en voeg één tot twee keer per week kracht- of stabiliteitsoefeningen toe.
Op dit moment kun je schema's maken voor 5 km, 10 km, de halve marathon en de hele marathon. We breiden dit aanbod voortdurend uit.
Ja. Je ziet per week welke trainingen er gepland staan en kunt notities bijhouden over hoe de sessie ging.
Bezoek de informatie- en artikelen-sectie voor diepgang over techniek, voeding, mindset en materiaal.