Wat wil je berekenen?
Kies je afstand
Kies je strategie
Split-tabel
| Afstand | Tempo | Cumulatief |
|---|---|---|
| 1 km | 5:00 /km | 5:00 |
| 2 km | 5:00 /km | 10:00 |
| 3 km | 5:00 /km | 15:00 |
| 4 km | 5:00 /km | 20:00 |
| 5 km | 5:00 /km | 25:00 |
| 6 km | 5:00 /km | 30:00 |
| 7 km | 5:00 /km | 35:00 |
| 8 km | 5:00 /km | 40:00 |
| 9 km | 5:00 /km | 45:00 |
| 10 km | 5:00 /km | 50:00 |
Hoe werkt de tempo-calculator?
Tempo, tijd en afstand hangen vast aan elkaar: tijd = afstand × tempo. Geef twee van de drie en de derde ligt vast. Kies wat je wilt berekenen, vul de andere twee in en je krijgt direct het tempo per kilometer en per mijl, plus je gemiddelde snelheid.
Tempo, snelheid en eenheden
Tempo (min/km) en snelheid (km/u) zijn twee kanten van dezelfde medaille: 5:00 min/km is precies 12 km/u. Lopers denken meestal in tempo, fietsers en loopbanden vaak in snelheid. De calculator toont beide, en rekent moeiteloos tussen kilometers en mijlen.
Slim plannen met je tempo
Gebruik je tempo om wedstrijddoelen te vertalen naar een haalbaar schema: weet je dat je 4:30/km kunt volhouden over 10 km, dan ken je je drempel-richting. Combineer deze tool met de VDOT-calculator om tempo's per trainingszone te bepalen.
Veelgestelde vragen
Andere tools
Zet je cijfers om in een schema
Een getal is een begin. Laat ons er een compleet, persoonlijk hardloopschema van maken — gratis, afgestemd op jouw niveau en doel.
Maak je gratis schema