Créer un parcours de course

Avec le planificateur de parcours gratuit de RunCulture, tu crées un parcours de course en quelques clics. Choisis un point de départ (une adresse, ta position actuelle ou un clic sur la carte), règle ta distance et génère des boucles, ou dessine toi-même ton parcours, point par point.

Questions fréquentes

Comment créer une boucle de course d’une certaine distance ?

Choisis un point de départ, règle la distance que tu veux courir et clique sur Générer un parcours. Tu obtiens des boucles à quelques pour cent près de ta distance, qui reviennent à ton point de départ ; dans les préférences de parcours, tu peux aussi choisir Aller-retour. Des boucles connues d’autres coureurs à proximité sont aussi proposées. Aucune proposition ne te plaît ? Génères-en d’autres ou fais glisser les points d’une proposition pour l’adapter.

Puis-je dessiner moi-même un parcours de course et calculer la distance ?

Oui. Choisis Dessiner et clique ou touche la carte pour ajouter des points. Le parcours suit automatiquement les chemins et les rues, et le planificateur calcule aussitôt la distance, la durée et le dénivelé positif. Fais glisser un point pour modifier le parcours et utilise annuler et rétablir pour revenir en arrière. Des flèches montrent le sens de course, des repères de distance marquent chaque kilomètre ou mile, et la carte satellite te montre à quoi ça ressemble en vrai.

Qu’est-ce que le score plaisir de courir ?

Le plaisir de courir est notre score qui indique à quel point un parcours est agréable à courir, de 0 à 100 %. La nature compte le plus (la verdure, et l’eau pour moitié), puis la part de chemins sans voitures, les routes calmes et le peu de feux tricolores, une ligne fluide sans trop de virages ni d’allers-retours sur la même route, et une distance exacte. Le planificateur utilise ce score pour choisir les boucles qu’il te propose. Chaque fiche de proposition affiche le plaisir de courir, avec le pourcentage de ce que tu as épinglé dans la légende ou de ta préférence de parcours, comme la part dans la verdure.

Puis-je créer un parcours de course dans la verdure, au bord de l’eau ou sur des chemins non revêtus ?

Oui. Dans les préférences de parcours, tu choisis surtout des chemins, surtout revêtu ou non revêtu, la verdure, l’eau ou les deux, le plus plat possible ou plutôt vallonné, et de préférence éclairé (pratique dans l’obscurité) ou de préférence des routes calmes. Ces préférences comptent vraiment : le planificateur choisit les boucles qui y correspondent le mieux. S’il y a peu de ce que tu cherches à proximité, il te le signale et te donne la boucle qui s’en approche le plus.

Que montrent les barres de la légende ?

Elles montrent quelle part de ton parcours passe sur un chemin sans voitures, sur un sol non revêtu, dans la verdure, au bord de l’eau et sur des routes éclairées. Pour Éclairé, tu vois aussi quelle part n’est pas éclairée et pour quelle part la carte ne le sait pas. Le point d’interrogation à côté de chaque barre donne une explication. Survole une barre avec ta souris et ces portions s’illuminent sur la carte ; clique dessus (ou touche-la sur ton téléphone) pour les garder illuminées. En dessous figurent le nombre de feux tricolores et un petit profil d’altitude avec ton dénivelé positif ; clique dessus pour ouvrir le profil d’altitude complet, que tu peux déplacer et agrandir ou réduire.

Où trouver les points d’eau, les toilettes et les feux tricolores sur mon parcours ?

Ouvre Calques de carte et choisis pour les points d’eau, les toilettes publiques et les feux tricolores Tout, Sur le parcours ou Aucun. Avec Sur le parcours, tu vois uniquement ce que tu croises en route. Les points d’eau sont des robinets publics issus de données cartographiques ouvertes : ils ne sont pas garantis et sont parfois coupés en hiver.

Combien de calories brûle-t-on en courant sur un parcours ?

Pour chaque parcours, tu vois une estimation des calories actives que tu brûles. Cette estimation tient compte de la distance, de l’allure, du profil d’altitude et du revêtement. Renseigne ton poids dans ton profil pour une estimation plus précise ; sans poids, le planificateur utilise un poids standard.

Comment mettre un parcours de course sur ma Garmin ou une autre montre ?

Si tu es connecté, ouvre le menu avec l’icône de téléchargement et choisis Vers Garmin Connect™ : le parcours arrive sur ta montre, avec les points d’eau, dès qu’elle se synchronise (Navigation > Parcours). Un nouveau parcours est d’abord enregistré, et si tu n’as pas encore connecté Garmin Connect™, tu le fais d’abord. Pour les autres montres, choisis Télécharger le GPX et importe le fichier dans l’application de ta montre ; pour cela, tu n’as pas besoin d’enregistrer le parcours.

Comment enregistrer un parcours et le partager ?

Enregistre ton parcours et il s’ouvre dans un nouvel onglet sur sa propre page, avec un lien permanent à envoyer à tes amis ou à ton groupe de running. Pour une boucle, tu peux activer Masquer le point de départ lors de l’enregistrement : le parcours reste visible, mais pas ton point de départ exact. Tu retrouves tes parcours enregistrés dans le menu ….

Le planificateur de parcours est-il gratuit ?

Oui. Planifier, télécharger, enregistrer et partager des parcours est gratuit, et tu n’as pas besoin de compte. Renseigne ton adresse e-mail lors de l’enregistrement pour pouvoir associer le parcours à ton compte plus tard. Pour l’envoyer vers Garmin Connect™, connecte-toi.